アンチエイジングの基本
身体の中からアンチエイジング
私は現在43歳になりますが、アンチエイジングな生活を目指しています。
一言で「アンチエイジング」といっても、人によって気になる部分は様々です。
私の気になる部分は、やはり肌です。
美容ジェルでマッサージなども心がけ、なんとか若々しさを保とうと思っていますが、絶対にそれだけではいけないのです。
アンチエイジングの基本は、身体の隅々まで栄養を与えることだと思います。
いくら手や、首や、顔など、若々しくなるために表面的なお手入れをしても、身体の中から老化がすすんでいては、すぐにガタがきてしまいます。
身体の中からのアンチエイジングのためにすぐできることをまとめてみました。
・ 体を冷やさない
・ サプリメントだけでなく、小魚・海藻などでカルシウム補給
・ マッサージで血流の流れをよくする
まずはこの３つから、アンチエイジングを始めましょう
運動でアンチエイジング
身体の中からアンチエイジングを始めたら、次は身体の見えない部分のアンチエイジングです。
身体を動かさず、じっと毎日を過ごしていたら、筋肉は衰えていきます。
それと同じで、毎日身体を動かすことによって、筋肉の老化の速度は抑えられます。
少しずつ身体を動かすことによって、体重には反映されなくても、確実に引き締まっていきます。
その身体こそ、アンチエイジングそのものです。
私が毎日行っているのは、ウォーキングです
これは、今のデパートに勤めた当時から行っているので、もう6年以上になります。
最初は、昼からの出勤だったため、朝、夫と娘を送り出し、家事をし、中途半端に時間が余ってしまっていたので、２駅となりのデパートまで歩いていました。
それがきっかけで、朝からの出勤になったときでも、帰りは歩いて帰ってきたり、休みの日でも、２駅分歩いたりと、日課になってしまいました。
しかしその日課のおかげで、身体は引き締まり、いわゆる中年太りにはまだまだほど遠い体です。
なるべく大股で歩いたり、スクワットをとりいれたりすると、より身体は引き締まります。
心のアンチエイジング
身体だけでなく、心からアンチエイジングをすることも大切です。
病は気から、という言葉もあるように、加齢も気から、なのです。
「若い子はいいわね～」
とか
「もう年だから」
なんて言葉は絶対禁句ですよ！
その時点で、自分が年をとっていることを認めてしまっているのですから。
私の心のアンチエイジング法は、マニキュアをぬること、おしゃれをすること、娘とたくさん話すこと。
そしてこのサイトをたちあげることも私のアンチエイジングのひとつでもあります。
少しでも脳や心から老化していかないようにと、日々、できることを探しています。